デイリー・カロリー・ロンリー

一人一人の顔が違うように体も骨格や筋肉量、骨盤の歪み等、が違うことは多々あります。

トレーナーに付いてもらう一対一のトレーニングでは、個人個人の進捗を考えてトレーニングを実施すれば寂しくひとりトレーニングを行うより早くて確実に結果を手にすることでしょう。

一人でやるダイエットが成功する確率は3割未満。

ところが仲間と共にやった場合は6割以上になったデータがあります。

同じ目標がある仲間とやれば、どんなに苦しくても頑張れるということでしょう。

一人ではどうしても自分に甘くなってしまいがちです。

過去のダイエット方法は大きな結果が見えませんでした。

どんな人でも、一人では100％の力を出し切ることはできません。

人は自らの限界を決めてしまうという「弱い気持ち」が存在します。

筋トレで辛く耐えられないときや炭水化物を食べたくなる時など、ひとりだけでこれを我慢し、乗り越えるには想像を絶する辛さです。

トレーニングジムの筋トレはヒアリングから始まり目的や理想を元に、メニューの作成を行います。

そこで専門知識のあるパーソナルトレーナーがマンツーマンでトレーニングを行っていきます。

ただし、筋トレだけでなく、食事だけでなく生活習慣の指導も行います。

40才代になってからというもの身体のトラブルはあるでしょ？一例をだすとすれば「猫背、前屈み状態、姿勢のバランスが悪い」「体が弱くなってきたと多々感じる」このような身体の問題に効果が期待できるのが温活トレーニングなんです。

悩みとオサラバして、カラダ美人になりましょうよ！オーダーメイドトレーニングは単に筋肉をつけたり痩せさせるためじゃなくて、たくさんの汗を流すことによってパワフルになり、仕事をこなすスピードが速くなったり、ストレスの解消を行うことで、理想の体型のみではなく内面からキレイになることが出来ます。

筋トレ後にやってくる筋肉痛の治し方は知っていますか？どうして痛みが出るのかというのは未だにはっきりと説明することができません。

では、筋肉痛の解消法をご紹介しましょう。

「運動の前後にはストレッチを行う」「筋トレ前にはBCAA等のサプリを摂取」そのほか、質の高い睡眠をとることも大切です。

いままでダイエットでのしくじりとは、誰にも見られていないと手を抜くということを計算できていなかったからでしょう。

同じ目的の同士がいれば三日坊主を克服出来たはずです。

友人とはげましながらしたり目標を少しでも超え出来たら評価しあうことでやる気アップとなりますよね！